てのひらぶろぐ

こんな悩みはありませんか？

--------------------------------------------------

・痩せたいけど、料理はしたくない

・ダイエットレシピって味が薄くておいしくない

・簡単に痩せたい

--------------------------------------------------

この記事でご紹介する「簡単ダイエットレシピ」は

その名の通り「簡単」に「おいしく」痩せられる！！

なぜなら、ずぼらな私でも、仕事終わりの疲れた日に作れちゃうほど簡単で、

体重は55kg→50kgの減量に成功したから。

そんな成功体験を届けてくれた食材は…

「えのき」。

えのきの栄養素はまさにダイエットに最適で、食物繊維が豊富だから腸内環境が整い、

エノキタケリノール酸という成分が内臓脂肪を軽減してくれます。

本記事では、そんなスーパーフード「えのき」を使った簡単スープのレシピをご紹介。

さくっと作れるからやってみてね↓

★白菜とえのきの中華スープ★

-材料-

・白菜　1/2束

・えのき　1/2束

・シャンタン　大さじ1

（鶏がらスープの素でもOK）

・ごま油　大さじ1/2

・塩コショウ　少々

・水　400ml

-作り方-

①白菜を食べやすい大きさに切り、えのきは石づきを切って手で小さく分ける。

②鍋にごま油をひき、①をいれて少ししなるまで炒める。

③水とシャンタンを入れ、具材がお好みの硬さになったら火を止める

※ここで沸騰してるお湯に溶き卵を入れても美味しい

④塩コショウで味を整えて完成！（なくてもいい）

以上、痩せすぎ注意のおいしいダイエットレシピのご紹介でした。

ダイエット・ライフワークを中心に等身大の情報をお届けします。